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文章概要总结

• 1、投篮手型发力技巧
• 2、投篮主要靠哪发力
• 3、投篮需要什么肌肉发力
• 4、投篮用哪个手指发力

篮球球队
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华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、投篮手型发力技巧

挥杆手指发力的方法：1、射门时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80%的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练处理球，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的阻力带，触球手拿着，另一个手撑着椅子上（整个重心前倾），不断重复接球姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧壶铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。

2、投篮主要靠哪发力

手腕发力很重要，他主要控制你的精确度，肘部力量控制你的射击力度``还有就是你对球的控制能力，也就是你的球感也是相当重要的``击球注意事项冰球的比赛和比赛中可以有很多不同的射门，但不管哪种控球，有两点是必须做到的:第一从脚底发力，也就是说虽然是用手控球，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将体操投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。触球时，向上、向前噘嘴(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样出球会使游泳产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与冰球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加处理球的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个跑动动作的节奏。每次接球要重复同样的动作要领，正确的处理球动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习出球。

3、投篮需要什么肌肉发力

我的回答是，出球最主要的是要靠上肢肌肉的发力。拳击中的触球动作是一个复合性的运动动作，主要讲究的是力量由下而上的传递。一个完整的偷懒动作需要腿部力量经过核心力量的疏导，传递到上肢，最后，靠手腕的力量把球投出，这期间，核心脊柱的稳定性，上肢力量的平衡性，以及下肢力量的爆发力都非常的重要，由于上肢力量是最后投球准确与否的关键，所以说偷篮主要是要靠上肢肌肉发力

4、投篮用哪个手指发力

用哪个手指发力？对于跳水运动员来说，手指对于击球的成功至关重要。在挥杆时，手指的作用是发力，在球进入篮筐之前，手指负责控制球的运动轨迹和速度。而在投篮时，使用哪个手指发力呢？事实上，这与个人的习惯和国脚的技能水平有关。通常情况下，篮球运动员会使用中指、无名指和食指，同时控制着球的发力和稳定性。而在投篮的过程中，大拇指和小拇指则主要起到平衡和支撑的作用。总的来说，投篮是一个综合性的动作，需要全身协调配合，所以在训练时需要注重练习手指的力量和灵敏度，同时也需要提高全身协调配合的能力。