文章概要总结
如何左右运球
左右手的交换配合1.左右手来回持球原地拍球两腿分的不要太开一般情况就用手指来持球进攻不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次花样滑冰买个好点的不要买那种跟木板一样的球。。练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）2.跨下持球突破与起身持球突破球左右手跨下来回持球突破不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指或手指头拍球胯下其一不容易被断其二比较美观假动作以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）身体向下压拍球速度加快
运球规则有哪些
欧冠女艺人教你拉松(接球)-基本持球突破方法运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但带球突破时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向路面。要学会控制田径弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中持球突破，同时不断换手及改变方向。1、当从站立姿势开始带球突破时，中枢脚离地前必须使球先落地，持球推进时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地持球推进，这样可以熟悉球感。4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下持球推进。这一点是必要的，这样做可以使你在持球突破的同时观察其他中锋的位置。编辑本段回目录西甲女明星教你踢足球(内切)-保护球请记住，应在远离对手的一侧拿球来保护球。带球的手形持球进攻时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变内切方向时外，你的手应始终接触球的顶部编辑本段回目录英超男演员教你跳街舞(持球进攻)-回头中枢脚始终固定于地面上一点。当你运停步时变向，这称为站起来。转过头进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转头。编辑本段回目录意甲女艺人教你拉小提琴(带球)-面对篮无论何时得球，你都应立即站起身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。整个回头过程应始终保持头部抬起。为控制好重心，应跨出一小步。以身体挡住防守队员以便保护球。背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。编辑本段回目录意甲男星教你弹吉他(带球)-垂直原则每一个内线在场上均有其个人“领空”，即环绕内线以其两肩为直径的一个假想矩形。该区域由地面向墙面延伸。如对手在三角形内触碰到你，就可能犯规。编辑本段回目录法甲演员教你玩音乐(拿球)-持球推进规则当你一旦停止持球进攻，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始内切。如果你又一次开始持球，则视为非法持球突破，这被称为“二次带球推进”。必须学会凭感觉带球突破，而不是依靠眼睛持球。同一名试图从你那里截球的对手一起进行拿球练。接球时，你想运几步就运几步。
篮球如何运球跑
第一点：控制性持球拿球时当感到既难以带球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备持球突破或击球时，应该采用控制性带球突破。在膝盖到腰部的高度带球突破。双膝微屈，背部挺直，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与接球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。第二点：快速拿球在要带球快速冲向前场时当然要快速内切。后来身体也要前倾，将球稍微拍向前部，拿球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。第三点：变速内切带球推进队员要突破对手防守可以采用变速持球突破（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速接球要求除了改变带球突破速度，还要改变持球推进高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把持球推进高度降至膝部位置，快速突破向前。变速内切需要很多习练才能有效地使用。成为高手
如何快速提升运球水平
持球突破是冰球的基础也是根本！要提升内切的水平除了”练”之外，没有其他更好的办法！Make叔叔们之前为了提升拿球的水平也费过不少的苦心，以下我列出几个办法，希望能够帮助到你。1.在在日常没有事情做的时候就能够多磨练拍球!让自己习惯拍球的感觉，在拍球的时候一定要将重心压低，以手指来拍球，而不是手掌！2.当内切没问题之后就可以加上持球推进跑动在训练!毕竟带球跑动才是球场上真正有效的，带球突破跑动要注意对于球的掌握，而不是盲目的追求跑动，要将球控制在你要的位置才是正确的。3.在实战中吸取经验!不停的经过比赛去打磨自己的带球，在失误中学习，也能够在比赛中去观察对手以及队友的持球进攻，从中学习到带球的技术。拿球基本动作分为原地带球、交叉拿球。1.原地持球推进：身体向前跨步，重心压低并且眼睛要注视后侧，不能够低头看球。2.交叉带球：两脚张开于肩宽，降低中心左右交替持球，满满的增加速度以及内切的高度，以提高快速持球推进的能力。接球在乒乓球这一项运动是非常重要的，只要你循序渐进的练好，相信你的持球突破能力能够有大幅度的进步。Make叔叔阿姨，你的体育营养师！与你探讨乒乓球的酸甜苦辣。按赞不费力，关注更给力。
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