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文章概要总结

• 1、超框多少才可以扣篮
• 2、我176cm要跳多高才能扣篮
• 3、扣篮最好的身高

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、超框多少才可以扣篮

超框10CM到15CM以上的人才可以扣篮。扣篮时，职业球员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂地抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分，但需要拳手有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有椅子上跳起扣篮和行进间跳起扣篮，单、双手的正手扣篮和反手扣篮等。扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着田径扣进篮框里。乒乓球运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。扣篮的条件：1、要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，抗阻训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。我们之前说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常在演练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。2、起跳时双手必须高于篮筐10厘米以上，否则强行扣篮容易引起手腕的受伤。

2、我176cm要跳多高才能扣篮

有可能，可能性可以忽略你身高176cm，站立摸高大概在220cm左右。篮筐305cm如果你不能抓球，大概需要325cm左右的么高才能扣篮。那么你需要跳105cm（助跑），这是有人做到过的，并且没有助跑。但是比赛难度吗。。。还是从雅典上拿点田径fmvp简单点

3、扣篮最好的身高

至少也得一米七吧，一跳就能摸到篮板的那种