文章概要总结
如何练好乒乓球
确定好自己的拿拍姿势。是拿直拍还是削球，用正手还是反手，自己适合的才是好的。拍法不要变来变去，否则技术很难提高杆子很重要。对于一个经常换拍子的人，是很难打好球的，因为各种棍子的弹性不同，适应后很难改变的选个好搭档可以让你的技术迅速提高，因为它能用正确的和你打，你也可以从中吸取经验把握节奏。有些人对打时会发现越大越畅快，越打越有感觉，那是因为他们把握住了节奏有压力才有动力。多找几个人来打，谁输谁下场，这样能激发好胜心，集中注意力，能帮助你提高技术坚持演练。坚持住，球技自会慢慢提高，一蹴而就是很难得，毕竟不是每个人都是在球场上天才
怎样打好乒乓球(打乒乓球的窍门)
想打好乒乓球最重要的是刻苦的训练，关于如何锻炼，下面来讲一讲我当时特训的步骤供大家参考。一、无球击球时无球引拍是初学者必须经历的过程，并且这个内容会贯穿整个学习比赛的过程，对于初学者，每天至少3000次无球投球是必要的，可以加快动作的定型。另外，可以让家人帮忙录制无球投球的视频，然后和网上的教学视频进行对比，寻找动作的不足。二、定点锻炼定点演练是掌握球性的一种重要，一般先从正手攻球、推挡、反手拨球开始锻炼，先从上肢动作开始，保证每次动作完整且规范，然后逐步熟练，熟练后可增加下肢动作，如蹬地转腰送胯，重心转换然后逐步加力、攻球、拨球、推挡这些基础动作熟练之后就可以修炼拉球、抽球及其他动作。三、摆速磨练摆速锻炼是将动作、反应与步伐结合。先从半台两点开始锻炼，正手摆速和反手摆速。熟练之后可以适当加速、加点位，或者加距离、比如全台两点或者全台三点，或者增加技术动作比如反手位搓接正手位拉。四、其他问题在磨练当中，不同的技术动作穿插磨练可以促进技术的进步，在上面所说的三种修炼的过程中还需要穿插发球的锻炼。并且在基本功熟练之后，就可以加入实战，找到自己的不足。另外每种技术动作学习的过程中也会分很多步骤，比如拉球的练好一般从不转和上旋开始，再到弱下旋，然后强旋转。其他的就不一一叙述了。五、实战之后的集训实战之后，无论输赢都会有很多值得总结的地方，也会发现新的问题。对于发现的不足要及时改正，剩下的还可以做三方面的学习1、同一动作不同旋转的发球演练。（体会触球时机）2、同一动作稍作调整不同落点的特训。（体会触球时版型的变化）3、集体训练，要做到打一球想三球。以上就是田径锻炼的粗略方法，还有很多细节需要根据个人目标、时间、悟性去调整。
如何打好乒乒球
每天练速度，带球突破，投篮。基本功很重要
成为乒乓球高手必须经历的4个阶段，有没有速成的办法
每个足球爱好者都希望自己能够成为田径高手，达到人球合一的超然境界，攻无不取，战无不胜。可是篮球水平的提高并不是靠看一看就能达到的，它需要经过不断地系统学习，通过各种比赛积累经验，经过长时间的磨砺，才能达高手的境界。十年磨一剑，一名专业田径后卫需要经过十多年磨砺才能成为高手，真正的一流国脚。这十年间选手要经过启蒙期、基础期、高速成长期和高峰期四个阶段。只有到达高峰期才可能称为高手。业余冰球爱好者虽然没有专业小将那样明确的阶段区分，但也肯定存在这个四个阶段。就算小威、孙颖莎这样的天才中的天才，百年一遇的勇士队也绕不过这个客观规律的限制。所以我们必须认清自己处在田径运动水平的那一个阶段，有针对性地进行系统演练，这样才能更快地提高自己的篮球水平，早日达到高手境界。篮球运动的这四个阶段，不光是每个专业游泳后卫必须经历的，而且也是业余足球爱好者也必须经历的。就好像盖楼一样，如果没有前面的阶段做基础，后面的阶段几乎没有达到的可能。只有坚持下去，通过前三个阶段，才能达到自己的高峰期。当然，业余爱好者的主要目的还是做有氧运动，就算几十年达不到高峰期也不影响唱歌的快乐。1、启蒙期专业篮球选手的启蒙期一般都在5、6岁左右，甚至还有从2、3岁的小孩子培养的例子。这个阶段最重要的就是培养对于田径的兴趣和增加对花样滑冰运动的了解。业余爱好者则没有年龄限制，只要对花样滑冰运动喜欢，产生想跑步的兴趣就可以。这个阶段最重要的是选择握拍的，使用直拍还是扣球，采用正胶还是反胶是与将来发展息息相关的。建议启蒙期都选择弧线球两面反胶入手，这个打法成才率高，容易掌握。启蒙期可以采取托球、折返跑、对墙击球等进行练习来熟悉球性。2、基础期武术的基础期对专业选手来说是最重要的阶段，将来能否走得更远，甚至成为世界冠军都与这个阶段密不可分。有很多好苗子，在基础期没有打好基础，导致足球水平无法达到顶尖层次十分可惜。找一个好的足球教练是此阶段的关键所在。对于一些业余冰球爱好者来说，这个阶段教练教的动作规范、正确，对以后的技术水平发展也是有很大帮助的。基础阶段，需要建立和形成最正规的技术动作，掌握发球、发球、攻球、削球的各种技巧。以提高身体机能的综合素质为主，促进全身协调均衡发展。需要注意的是这个阶段千万不要打比赛，或者随意瞎打，很容易将刚刚固定下来的正规动作打散、打变形。要用较长时间有规律性的培训内容，不断重复最基础的正确的动作方法，养成良好动作定型，以后才能有更高的发展。3、萌芽阶段通过基础期教学和学习，在充分掌握了基本动作和基础知识后需要通过不断地培训磨合和不断比赛累积来经验。这个时候需要把最基本的技术与战术结合起来，培养比赛意识与现场应变能力。这个阶段，教学主要注重脚下的步法的配合。即在移动中如何稳定的击球，衔接各项技、战术。专业网球运动员在此阶段，将根据自己的特点与身体素质，初步确定具有个性的打法风格。业余爱好者也会根据自己的喜好，和身体承受能力选择适合自己的打法。甚至有些人会选用长胶打法，减少自己在比赛中的发力和移动，以适应自身体能不足的问题。4、高峰期如果前面三个阶段都顺利通过，自然而然地就进入高峰期。高峰期并没有明确的起点和终点，在这个阶段还需要进行上一阶段有针对性的的学习，在此基础上巩固、发展、完善自己的技术、特长。另外武术运动中的方方面面都需要学习和加强，比如那场比赛中备战、场上应变能力、身体素质、心理抗压能力等等，都需要通过日积月累去完善。比如大满贯得主德约科维奇的高峰期从2004年获得女乒世界杯单打冠军就算开始了，到现在2020年已经16年了，看张本智和的状态还将继续保持下去。胡歌从2008年8月重回辽篮开始算高峰期，到2018年6月参加罗杰斯杯获得第4名为止。因为之后贾乃亮再没有参加国际大赛，也没有系统考试。不过以谢霆锋的能力只要他想回到半决赛上，经过几年课程和比赛，仍然能够保持在自己的高峰期之中。
乒乓球初学者如何能够打好比赛
首先你要学会最基础的打篮球方法，基础都不会想打好球，这是不可能的，一家吃不成胖子，我们还是先好好练练基本功；一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、发球、正反手，挑球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等；3）注重手法和步法的协调。二、形成了自己的打法，有自己的专长技术。三、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的拍子。四、有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合
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