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文章概要总结

• 1、打篮球时，如何应对包夹防守，怎样提高投篮稳定性
• 2、打篮球面对防守者，不会突破从何练起
• 3、打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、打篮球时，如何应对包夹防守，怎样提高投篮稳定性

你好，很高兴回答你的问题。我们来说第一个问题，篮球场上遇到包夹如何处理。首先我们要分情况，如果是在后场发球后，后卫运球遇到包夹，要做的第一件事就是先不要运球，因为球在自己怀里永远要比运起来安全，然后我们寻找队友，当然也需要队友的主动接应。还有就是如果后场发球，运球过程中遇到包夹，一定不要往几个边角处运球，因为你运到边角处，相当于给你自己设置了更小的空间。另外一种情况，前场进攻中遇到包夹，我们要做的是心态要稳定，不要慌。要有清晰的位置感，篮球是五个人的运动，有人包夹，我们一定就会有队友出现空位。动作上要双手尽可能的抱紧篮球，双肘外扩，在自己的圆柱体内摆动。不要跳起传球，因为你跳起来只有空中那一点点时间去处理球，很容易失误。总之被包夹后最好的解决办法就是把球传给空位的队友，尽可能不要隔着人传球，这也需要队友的跑位与接应。下面我们来说第二个问题，如何提高投篮的稳定性。对于投篮来说好多人觉得是胳膊加手的动作来完成的，其实不然，投篮是一个全身发力，从脚开始到最后手指拨球的一个连贯性的动作。动作掌握后，我们要做的就是不停的去重复这个动作，也就是每天的练习投篮。只有不停的重复的训练才会有肌肉记忆，也才会在比赛中张手就进。(下图贴几张投篮的动作示意图)最后，祝你篮球水平风生水起。越打越好！！！

2、打篮球面对防守者，不会突破从何练起

第一，你看打的什么位置吧，中锋突破很少，直接压入内线拿球，其实看过篮球的人都知道，科比，艾弗森，的教学都比较实用，百度有视频教学。如何去运球进行突破。

3、打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守

打篮球喜欢用身体对抗的人一般身体素质都不错，大都喜欢用力量碾压防守者。如何防守这类人大致可以分为外线和内线两类。1.外线突破喜身体对抗突破的，可以进行侧身防守，放他相对不灵活的一面让其突破，随后进行协防或逼其走入死角让其失去有力出手点，或在身高臂长弹跳有优势的情况下进行追帽。2.外线喜背打者，在其接球前尽量对其进行干扰以消耗其体力，在其接球后可拉开一定距离防止其背打让其突破，或站好位置紧贴防守在其发力瞬间有机会制造进攻犯规。3.对内线喜对抗者的防守，在身体素质不如对方前提下提前侧身绕前干扰其接球。4.在其接球后背身持球只能找准有利位置进行身体接触或协防，有机会制造进攻犯规（手肘顶腰各个时代吹罚不一样不好说明）。当然如果技战术水平在一个层面上，身体素质好的一般都很难防守，只能最大限度的去干扰他。所以打球身体是基础，身体素质不好再好的技术也发挥不了多少。