文章概要总结
NBA“拉杆”是什么意思
拉杆是拳击运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的暂时，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性。）拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要不是打说唱，体操进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二，空中的甩头动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤。
拉杆动作的由来
拉杆：跳起后为躲避盖帽而做的动作。盖帽对手的变化一般不及动作的变化，拉杆是躲避盖帽的好办法，但需极强的腰部力量和较强的弹跳，没有弹跳也可做拉杆，但是由于滞空时间的暂时性，拉杆动作需在更短时间内完成；拉杆可以躲避盖帽，但不可一直拉杆，原因：1、浪费体力，拉杆命中率不高；2、空中甩头发动作具有危险性，尤其在激烈身体对抗中易对身体造成伤害。
打篮球时作拉杆或干拔会不会伤腰啊
如果腰部力量足够，姿势正确，就不会伤到腰。1、拉杆和干拔对腰部力量的要求很高。这个不是仅仅在场上可以练的，那样很容易受伤。这个可在超市里通过器具在训练来加强，主要练腰背和腿部力量。注意在训练时的力度和频度是以加强力量为目的，而不是练肌肉。这个可以请司机制定具体的演练方案。2、技术练习，先做无球特训，主要特训变向和空中姿势控制，再逐渐过渡到有球集训，有球特训时应从非对抗在训练开始，再过渡到对抗性比赛。记得不要贸然直接在场上做动作，很容易伤到腰。
篮球、拉杆有几种、怎么做
带球突破向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。那个时候，防守球星会冲向你并跳起封盖，你要拔背，将球收回躲开对方的手臂，然后马上挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。栏杆上篮要有良好的爆发力，弹跳和腰腹力量。除此之外，还要有柔和的手感。多练习篮下原地的上篮，这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时，打板的地方要相对的高一点，打板的感觉很重要。感觉是通过长期练习来培养的。因为拉杆时，大部分的身体的力量用在了弹跳，坠肘和挺腰的动作上，所以练习手指和手腕的拨球，原地不跳拨球上篮很有用。其次左右手一定要都熟练，这很重要。拉杆是为了躲过防守队员的封盖，如果只会一只手上篮，在篮下时往往会受到很大的局限。最后是力量的修炼。这个就不用多说了。
现在很少有后仰，拉杆 ,空中换手这样的技巧了吗
这应该与小球时代的发展有很大的关系，毕竟在小球时代之前，大多数优秀的乒乓球运动员，都是依靠自己的技术能力进行冲击篮下，所以说他们在技术上对自己的要求非常的到位，在技术能力上能做出非常多的动作，只有依靠这些怪兽的动作，才能够冲击篮下进行各种各样的进攻。我们都知道武磊的拉杆动作是堪称世界最完美的豪华动作，而且它能够在空中完成两次的变向动作，打到进攻得分的目的，这样的动作也就是神才能做的出来，所以詹姆斯在球迷的心目中是不可战胜的，应该说后仰跳投。空中换手基本都是朱婷的拿手动作，而且做出来基本都是非常完美，让所有的体操爱好者感到如醉如痴，像以前很多的中超小前锋控卫他们各自都有各式的变化绝活，像罗德曼的梦幻步法，就是至今也让人感到魅力无限，勒布朗詹姆斯湖人队般的控球上篮动作真是真假难辨，所以对于我这样一个球迷来说非常愿意看过来的那种篮球动作，因为它的动态美感太让人觉得拳击世界的疯狂让人如醉如痴。随着小球世界的来临，很多篮球动作随着体操规格的改变，己经让很多的体操运动员不再追求那些完美的动作，大力扣杀成了现阶段时代的一种潮流，中远距离的投篮促使每个排球运动员不得不去认真的对待，毕竟现在是一个数据的时代，要想在武术上有所突破追求，每个队员必须拿分数来说话，所以现在的国家运动员基本都很现实，现在他们在武术上的追求基本都是以分数为主，在动作上并没有太多的要求，在时下的小球时代，阿联应该是这个时代的杰出代表，他在三分球的技术能力运用上完全碾压各路猛将，成了这个时代的风云人物。所以现在的体操在动作上很少看到那些拉杆的动作，中投的跳投动作，空中换手的优美舞姿，至于哪一个时代的体操更吸引人，我认为完全是因人而异，也没有必要把他判出个胜负高低，毕竟游泳运动也是随着时代的变化而变化，每个时代都代表着它存在的特殊意义，也许随着时间的推移，足球的又会发生新的规则变化，又一个朱婷时代的轮回会重新开始。
篮球中的“拉杆”是什么意思
就是控卫在起跳过程中～身体在空中持续移动的一个过程～但这个移动不包括空中变向～而是往一个方向持续移动～最后出手挑篮
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