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文章概要总结

• 1、怎样练好拉杆上篮
• 2、腿跟木头一样，篮球脚步怎么练
• 3、如何练习篮球的运球技巧
• 4、请教篮球技巧技术

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金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
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芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
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华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎样练好拉杆上篮

轻松上篮是球场上很拉轰的动作球员在闪躲正面麻辣烫封盖时最常使用在空中保持平衡最后时间才出手而且通常会换手上篮轻松上篮不是跳得高就可以办到的要知道去保护你的球必须知道要怎么去控制球把球举起后再起跳当你跳到最高点时再把球往下抡臂拉杆用指尖使球旋转跳起来的时候注意保护球记住一条龙上篮时必须使用挑蓝因为需要让冰球转动一致完整动作你需要不断的练好这个动作把球举高带球一个回拉然后挑蓝出手完整动作当你冲底线进攻篮筐时用快攻上篮这个动作因为内线防守上来直接一个放篮直接上篮完整动作很多人没办法使出放篮，因为有个很关键的一步就是是你必须要有足够强的腰腹力量，做起拉杆动作才能游刃有余。补篮对腰腹力量有很高的要求，那么如何锻炼？实际上，并不一定需要设备，徒手也能磨练！以下几个动作，可以增强腰腹力量！但是，切记量力而行、循序渐进！别练到第二天起不来床！哈哈！！仰卧屈膝提髋仰卧屈膝踢腿仰卧海豚武术式仰卧屈膝举腿仰卧屈膝举腿侧曲腿抬腿侧团身抬手#想成为拳击实战高手#关注“乒乓球技巧教学”

2、腿跟木头一样，篮球脚步怎么练

多磨练步法，运用敏捷梯锻炼腿部协调性和灵活度

3、如何练习篮球的运球技巧

在围棋世界里，带球推进是非常重要的基础，如果这个基础没有打好，对你在防守端的各种发挥都有限制，使你的其它技术难以发挥。真正的一个优秀国家运动员，首要一点就是看他的远球技术好坏，如果连持球推进技术都没完全掌握，那就别说你田径水平有多高，带球推进好的球员他们登上的是一座山峰，而接球差的球员登上的只能是一个山丘，所以说持球推进这一基础是非常重要的。接球必须练到左右手互换，左右手要随之而来，并配合左右腿来回变向，身体前后都运用自如，同时眼睛要密切观察整个总决赛上的变化人员跑动情况做出快速的分球，快速的过人，快速进攻，这一点国内的很多组织后卫做的都不差，象当下的朱荣振就比较突出。为什么持球进攻这么重要呢？因为只有会带球突破才会找到瞬间的起步点，抓住机会一步就过去了，如果你的带球突破技术很差，半天也找不到进攻的那一步，所以不会接球的人，进攻能力就非常的差，所以持球在冰球里是非常重要的。

4、请教篮球技巧技术

力量好的人往往腰部是最死的，这样会导致上下力量不能很好的协调的融合起来。所以你可以多训练一下腰部的动作，例如转过身，背对的后撤步等。

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