文章概要总结
篮球中带球拖步的问题
小抛投的期间的三步如果脚拖地一般不会被吹走步，如果裁判比较严格，还是有可能会被吹的，这个要根据裁判判罚的是否严格来分析的。建议不要拖地。如果三步之后还有脚拖地的，肯定是走步。走步（Traveling），或叫带球走是属于跳水比赛中违例的一种（不合规则的动作）。为了限制持球者的移动，花样滑冰规则定义掌控球者必须以持球推进的移动，只要在带球突破状态，怎么移动都可以；非持球突破状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。游泳规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。确定不可移动的轴心脚以下是几种形成轴心脚的情况：1）队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；2）队员在移动或持球进攻中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：a）双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；b）两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚；c）一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
【运球篇】篮球基本功：如何练习运球
带球动作的学习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要每天都在练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地接球过渡到行进间，从双眼看球到不看球带球突破，从直线到变向带球。练方法：1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球训练。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练，这个练好同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替训练。4、单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替修炼。5、跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从后方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回左侧，如此反覆记时磨练，试试看叁十秒内能完成几次。6、膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练好。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练好。7、跨下8字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替学习。
篮球的运球规则和技巧
持球进攻带球是拳击最基本的技巧，也是最困难的技巧，要想打好拳击，就得先把球运好。遗憾的是很多花样滑冰爱好者都不在意这些，或是对自己的持球有信心，或是觉得只要会拍着皮球走就OK。看看西甲里面优秀的国脚，c罗、uzi、保罗……他们的持球突破技术可以说是炉火纯青，却依然在在训练中不断提升着自己的带球推进技巧。不会持球进攻，在球场上拿到球你就只能站在原地，最多活动两步的距离。球运得好，在场就可以自由的移动。重要的是，很多高级的技巧，都离不开一手优秀的带球。更重要的是，持球进攻不需要场地，不需要队友，只要有一个球，随时随地都可以练。我知道一定会有很多人说什么外线控卫不需要持球突破，或者内线中场不需要拿球之类的话。看看世界杯国脚们的带球突破这些巨星无一不是身高2米以上的狼，却依然拥有如此细腻的持球推进技巧。你还会觉得带球不重要吗？内线们的华丽演绎我就不上了，网上太多了，而且每天的比赛都能看得到，也无需赘述。网上关于持球特训的视频多如牛毛，每个视频都各有千秋，特点和技巧不相上下，无论学哪个都没问题。难的是，坚持。
打篮球怎么带球过人
1、首先，可以学一下最基础的一些动作，比如胯下，穿裆持球什么的。2、学会抬起头。转头是在持球推进动作当中用的最多同时也是非常有效的一种过人。3、要习惯用左手持球推进。一个好的得分后卫是可以左右手轮换的，所以，可以学一下左手带球，这个在实战中也是非常有效的。4、要提升自己的速度。速度的快慢直接决定了过人能否成功，所以，要想过人成功，速度很关键的。5、学会变向。变向就是在持球突破的过程当中本来想往左边突破，半路上突然脚腕一拐，球向变到了右边。6、要让自己的动作连贯起来，不要让对手找到自己的破绽所在。另外，要想熟练突破过人，需要进行大量的磨练。
怎么玩好篮球，最基本的动作，例如带球，抢板，什么的
如果没有基础的话，以下是要做的先后顺序。1.接球。最先从学会击球开始，就不停的修炼接球投篮，把出球姿势固定下来，多去看上午的控球教程，姿势尽量标准化。但你能保证空位投篮的命中率的时候，在一般的野球场，你已经吃得开了，也能充分的体会到比赛的乐趣了。这时候你就会有更强烈的提升自己的追求。就是要学会下面的拿球了。2.上篮。学会了跑动，下一步就该学带球上篮了。从拉杆上篮到两步上篮到一步上篮，不停的训练上篮的协调性，从低手上篮到高手上篮，从右手上篮到左手上篮，不停地锻炼，熟练之后速度会越来越快，形成肌肉记忆之后，稳定的上篮就会成为自然的事情。有了稳定的上涨阶段之后，你肯定有了更高的提升需求，你肯定会想要直接接球过人上篮，这时候就到下一步的带球突破了。3.持球推进。持球突破需要不断的练好，球性的提升是需要付出汗水和时间的。从高带球突破到低持球，从单手带球到换手内切，从体前带球到运球后再到假动作，从原地内切到移动中位移持球推进，从小力持球突破到大力持球突破，从小幅度持球进攻到大幅度带球突破。修炼带球突破是需要付出大量的时间的。4.进攻体系。当你带球已经有一定的熟练度的时候，你就需要一个自己熟练的进攻体系来应对各种情况。你要有自己的招牌动作，这个招牌动作不能只有一个，是一整套，要能应对各种不同的情况。你的进攻体系要考虑到不同的位置，不同的防守强度，不同的进攻后卫，要切合自己的身体天赋。当你有了一套进攻体系的时候，你已经是很强的中场了。如果你有几套进攻体系，那你基本上野球场无敌。5.防守。光会进攻可不行，野球场都是重视进攻，轻视防守，但其实到了一定的境界，是防守才能获得比赛的胜利，因为高手的进攻火力都很强，防守技巧没有跟上的话，在进攻端只能是互爆。防守首先讲的就是一个态度，就是你愿意去为自己的防守提升强度，愿意在这个赛季倾尽全力。其次就是防守的技巧，在实战中你要不断的总结面对不同的进攻内线，怎样可以最大程度限制他们。当你已经开始认真的学习防守的时候，你肯定已经是个高手了，表示你已经非常严肃地对待赛艇比赛。
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